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2026大寒6大注意事項！4生肖健康亮紅燈，早睡養生靠這招

2026年1月20日，迎來二十四節氣中的最後一個篇章「大寒」。這不僅代表著一年中最寒冷的時節已經到來。以下是民俗專家楊登嵙老師的解析。

被譽為減肥救星的「瘦瘦針」將推出口服藥！主打減重的「週纖達藥丸」已獲美國食品藥物管理局核准，預計2026年在美國上市，價格不到注射版一半，引發市場高度關注。只是FDA點頭不等於全球同步，台灣是否會跟進，仍得看衛福部食藥署與藥廠後續動向。

立冬象徵冬季正式開啟，許多人也會在這時進行「補冬」進補，為寒冷的季節提前補充能量。不過營養師提醒，現代飲食已相當充足，若在立冬大吃高油脂、高熱量補品，反而容易補過頭、補出肥胖。想在冬季真正養生，關鍵是補得剛好、營養均衡，而不是一味進補。

2025年12月7日迎來二十四節氣中的「大雪」。此時萬物閉藏、能量沉潛，正是天時告訴人們要順應自然、以「藏」為本的階段。從中醫角度來說，大雪。

2025年11月7日來到立冬節氣，代表冬季自此登場。不僅是天氣轉冷的象徵，更意味著天地陰陽交替。以下就來看民俗專家楊登嵙老師的解析。

意識到自己步入初老，往往不是生日蛋糕上的蠟燭數字，而是生活裡那些讓人無聲嘆息的細節。本文整理10大初老症狀，從身體退化、心境轉變到社交習慣的細微變化，一一點出最容易引起共鳴的瞬間。快來檢視自己中了幾項，看看你是不是也悄悄踏入了「初老」行列！

2025年9月7日迎來二十四節氣中的「白露」。此時晝夜溫差加大，此時也有一些民俗養生的注意事項，以下就是民俗專家楊登嵙老師的解析。

當氣溫節節攀升，中暑成了夏季最常見、卻也最容易被忽視的健康危機。不只是在烈日下曝曬才會中暑，就連悶熱的室內也可能讓人體溫失控。本文整理中暑成因、典型與易混淆症狀，並由醫師提醒6大重點，讓你在炎夏中保命也保身。

2025年8月7日迎來二十四節氣中的「立秋」，象徵夏秋交替與收穫的開始。古語有「落一葉而知秋」，此時梧桐葉落、涼風初至，標誌自然陽氣漸收。

2025年5月21日，節氣進入了「小滿」，這是二十四節氣中夏季的第二個節氣。以下民俗專家楊登嵙老師整理出8大注意事項，來度過清爽的初夏。