• by Haremi
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• 07 Nov 2025
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• #新陳代謝
• #身體健康
• #賀爾蒙失衡

許多40歲以上女性都有這樣的困惑：「明明吃得不多、動得也不少，為什麼還是越來越腫？」腰圍鬆不回、體重緩慢上升、睡再多也覺得累。鴻馨診所院長吳佳鴻醫師指出，這些表面看似「自然老化」的變化，其實是身體在發出荷爾蒙與代謝失衡的警訊。當女性進入更年期前後，雌激素驟降，失去對胰島素與脂肪代謝的保護，導致血糖容易波動、脂肪堆積在腹部，慢性發炎也跟著上升。這就是所謂的「發炎性肥胖」——看起來只是變胖，實際上是內臟在加速老化！

• by Haremi
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• 05 Nov 2025
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• #書摘
• #身體健康
• #腫瘤

「得了癌症還有希望嗎？」多數人第一時間會被恐懼推著走。少數同時具備放射與化療雙專科執照的季匡華醫師在《自己的癌症自己救》一書中指出：其實可用幾個簡單線索，大致看出身體此刻的戰力與是否適合積極治療。與猝發的心血管意外不同，癌症常留給我們理解病情、整備身心與安排資源的時間。關鍵是先穩住情緒，蒐集可靠資訊、問對問題，並與願意溝通的團隊合作；當你掌握自己的「自癒力」有多強，就能把主導權拿回來，將焦慮轉化為行動。

• by 香港01
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• 29 May 2025
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• #身體健康
• #糖尿病
• #健康迷思

你以為不喝酒就能保護肝臟？其實，真正的「肝臟隱形殺手」可能每天都在你手中！日本肝臟專科醫生警告：**果糖**才是脂肪肝元凶之一，尤其是那些看似健康的飲品，最容易讓人誤中陷阱。

• by MF變型男
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• 25 Mar 2025
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• #健身
• #運動
• #身體健康

攀岩已經成為不少人假日會去放鬆的活動，而攀岩不僅僅是種休閒，其實可以有效地訓練肌肉、身體協調性以及大腦，究竟攀岩有什麼好處呢？

• by 照護線上
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• 28 Jun 2024
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• #身體健康
• #心律不整
• #低血鉀

「我覺得全身沒什麼力氣。」元貞來到急診：「而且心臟也有點不舒服。」 檢傷護理人員替元貞測量血壓心跳，發現元貞的血壓低，心跳不穩定，趕緊請醫師過來診治。 「最近有吃壞肚子，腹瀉嘔吐，還是有什麼其他不舒服嗎？」醫師問。 「唉，」元貞有點欲言又止，但終究還是開口：「我最近很想趕快減重，所以吃了幾天的利尿劑。」 「你的血液中鉀離子濃度很低，只有2.8，難怪你會心律不整又全身無力。」等到抽血報告出來，醫師告訴元貞：「我們得趕緊好好補充，讓身體回復功能。下次絕對不能再這樣自己亂吃藥囉。」

• by Heho健康
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• 21 Jun 2024
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• #身體健康
• #頭痛
• #身體問題

偏頭痛吃「止痛藥」止痛不但無法止痛，還可能因為過度服用止痛藥，越吃越痛。38歲的張姓理專，長年專注看盤追蹤飆股，每天承受龐大壓力，20歲開始出現偏頭痛症狀，服用止痛藥緩解疼痛。

• by Heho健康
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• 17 Jun 2024
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• #失眠
• #中醫
• #身體健康

52 歲的洪小姐是個忙碌上班族，因公司業務繁忙，下班後又忙於兼顧小孩課業，常躺在床上翻來覆去無法入眠，真正進入夢鄉時已 1 小時，且常睡眠中斷醒來，再入睡需 1 至 2 小時，隔天總覺得精神無法集中，記憶力變差。

• by 經理人
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• 21 Mar 2024
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• #紅酒
• #喝酒
• #身體健康

不少人認為紅酒能減少罹患各種疾病的風險，有強身健體的功效，這是因為紅酒是透過壓碎、發酵葡萄所製成的，而葡萄富含多種的抗氧化劑，給了人能降低罹患心血管疾病、第二型糖尿病及死亡風險的印象；甚至有一派說法，表示「適量飲酒」比「滴酒不沾」更健康。

• by Heho健康
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• 09 Feb 2024
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• #換季
• #身體健康
• #天氣

一到換季時節就渾身不對勁，頭痛、關節痛、心臟痛、肚子痛等，什麼不適狀況都跑出來，甚至還可能出現頭暈、嘔吐等症狀。許多人會問，這是怎麼回事？中醫師說，恐是「天氣病」惹禍！

• by 照護線上
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• 29 Aug 2023
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• #健康
• #便祕
• #上廁所

你或許聽過「十男九痔」，甚至「十女十痔」這樣的說法，沒錯，痔瘡是現代人不常提起，但許多人都曾受此困擾的問題。那到底什麼是痔瘡呢？ 痔瘡是在肛門、直腸處一團團腫脹、擴張的靜脈，任何讓屁股肛門處承受較高壓力的事情都會引發痔瘡，像是便祕時上廁所變得需要很出力；或是因為懷孕或體重變重，骨盆腔壓力上升；還有常常舉非常重的重物或練重訓，都可能會導致痔瘡，進而引發肛門附近的不舒服、疼痛、甚至出血，隨著年紀愈大，痔瘡問題會困擾更多人，接下來我們就來看看幾個關於痔瘡的快問快答。