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43歲曾莞婷凍齡身材管理秘訣！瘦身運動6攻略：高蛋白飲食、皮拉提斯養出女神體態

by Maureen
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21 Oct 2025
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body&soul

出道27年，今年因《影后》中「潘茵茵」一角獲第60屆金鐘獎「戲劇節目女配角獎」肯定的曾莞婷，不僅演技實力值得讚賞，紅毯上一襲裸色透膚禮服更展露她緊緻肌膚與窈窕身材，完美示範凍齡女神典範。即便邁入43歲輕熟齡，她私下對身材管理依舊相當自律，從飲食、運動到生活習慣，每一步都展現出她對健康體態的堅持。以下整理台劇女神的6大身材管理與瘦身秘訣，一起筆記起來！

韓韶禧如何維持纖瘦？除了固定運動、充足睡眠，這5個秘訣讓你擁有好體態

by 香港01
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02 Oct 2025
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body&soul

韓韶禧憑藉百變造型與優雅氣質受到矚目，無論演古代偵探還是現代女生都輕鬆駕馭。她敬業演出，曾為《夫妻的世界》減重2公斤、為《以吾之名》增肌10公斤，並快速恢復纖瘦身形。本文整理她維持好身材的5大秘訣，值得參考學習。

秦嵐46歲凍齡身材保養！6大瘦身飲食運動秘訣公開：不節食、早餐吃這個

by Maureen
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15 Sep 2025
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body&soul

從古裝陸劇《延禧攻略》中飾演富察皇后，到《理智派生活》展現大齡女子的心路歷程，甚至今年《成家》中的成熟愛情觀，年過40歲的秦嵐以鮮明的個人風格，以及知性氣場獲得觀眾喜愛，尤其她保養得宜的窈窕體態，更成為女性心中的好身材典範！到底46歲秦嵐瘦身密技是什麼？飲食管理又有什麼訣竅？現在一起了解。

水果什麼時候吃最好？飯前、飯後差很大，營養師揭3大關鍵時機

by Heho健康
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28 Mar 2025
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body&soul

許多人常會在飯後吃水果，但同時也有人認為飯前吃對身體更好。營養師提到，其實根據每個人的需求，不同的進食時間，會各有其影響；像是飯前吃適合減肥中的人、飯後吃水果則適合糖尿病患者或需要穩定血糖的人。

30+ 惠利《善意的競爭》演叛逆學生超自然！維持少女感的減肥修身 4 大祕訣公開

by 香港01
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05 Mar 2025
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celebrities

最近學院驚悚韓劇《善意的競爭》引起熱烈討論，當中飾演「劉在伊」的惠利與飾演「禹瑟琪」的鄭秀彬大膽上演百合情節。除了吸睛劇情外，平日以可愛、搞笑示人的惠利亦演技大爆發，一改「國民撒嬌女」形象，在《善意的競爭》中挑戰出演反差角色：「劉在伊」，外在是個擁有天生的美貌、高智商、好家庭的完美學生，實際上是個相當叛逆、執著的少女。

過年常見零食熱量公開！營養師教你"吃零食不發胖" 5 技巧：購買獨立包裝，嘴饞吃剛好

by Heho健康
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17 Jan 2025
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每逢佳節胖三斤，年後變胖的案例層出不窮，如何成功守住體重防線？過年是闔家團聚的重要時刻，除了菜色豐盛的圍爐大餐外，應景的傳統年節零食更是不可少，看電視或是熬夜追劇，糖果餅乾不知不覺一口接一口往嘴裡塞。國健署曾調查發現，4 成民眾在過年期間平均胖了近 2 公斤；5 成民眾每天吃的糖果、餅乾及零食，更是超過平常的食用量。

怎麼消除假胯寬？醫師教你 3 招擊退梨形身材：日常不久坐、餐後做「這件事」增加身體代謝！

by 照護線上
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16 Oct 2024
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body&soul

如果說到體型上的缺陷，許多女性會怪罪於自己有了「假胯寬」，這也是許多人拍照時想要修圖的位置。原來「假胯寬」代表的是大腿根部外側堆積了多餘脂肪，又稱為「馬鞍肉」。原本體型上身形最寬的位置應該是髖部骨盆的位置，然而當在大腿外側堆積了許多脂肪後，兩側大腿的寬度也不容小覷，正面視覺上會以為髖部往下降，側面視覺則看起來臀部鬆垮，腿就變短了。

莫文蔚健身、飲食菜單大公開！她如何做到出道 30 年身材仍保持不變？防止脂肪囤積的秘訣竟是「這個」

by 媽媽經
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07 Nov 2023
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body&soul

每每聽到莫式情歌的獨特唱腔總能撫慰內心早已千瘡百孔的傷疤，從《他不愛我》、《陰天》到《愛》也想必陪伴許多人，度過無數個傷心流淚的夜晚吧！而永遠不過時的不僅是Karen的情歌作品，還有她本人的身材與體態！最近，莫文蔚在《聲生不息-寶島季》中，以美聲和絕美的造型驚豔全場，讓人難以置信的是，已經53歲的她，仍保持著30年來不變的身材以及超級大長腿，相當令人稱羨。

BLACKPINK Lisa 曬性感比基尼「螞蟻腰」超吸睛！親授 4 大秘訣讓你擁有同款好身材！

by 香港01
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16 Aug 2023
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body&soul

韓國人氣女團Blackpink憑著高顏值、火辣身材、強勁舞蹈實力，成功俘虜全球紛絲。日前4位成員發文並貼上合照慶祝成團7周年，以感謝粉絲們長年支持。「人間芭比」LISA ，在最新IG貼文中，身穿白色短款綁帶恤衫配Celine牛仔短褲，露出小蠻腰，完美展現青春活力，除此之外，她更貼出一系列身穿淺綠色綁帶比基尼水著照，好身材配上招牌甜美笑容，可愛又迷人。