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日本無印良品「睡眠麻藥」賣到缺貨！效果強勁的失眠香氛，台灣會賣嗎？

在日本賣到缺貨的無印良品「晚安混合香氛噴霧」，因其顯著的助眠效果而被譽為「睡眠麻藥」引起討論，成為許多失眠者的救星。然而，這款明星商品在台灣尚未上市，但在台灣無印良品也能找到類似款香氛了！

悶熱的夏季來臨，沒開冷氣睡不著？無印良品以減少冷氣使用為目標，推出一系列涼感商品，除了紅到不行的涼感衣外，寢具也是一大主攻項目！這款日本還沒開買已在社群掀起話題的「涼感雙面可使用枕頭」台灣將在5月開賣，不只好睡，還能讓你透心涼！

試過千百種治失眠的偏方，始終找不到一叫到天亮的方法嗎？日本熱銷狂賣突破42萬睡眠專書《史丹佛大學最強睡眠法》提出睡眠「黃金90分鐘」理論，在入睡後的前90分鐘是決定睡眠品質的關鍵期，與其睡得長，不如把握黃金時間睡得好！以下有關幫助你「睡得好」4大重點請筆記。

你有因喝茶而睡不好的因擾嗎？有中醫指這與「茶種」有關！茶葉的葉種有大茶葉、小茶葉之分，性質各有不同。想幫助消化、一夜好眠，中醫推薦 6 種茶飲。

儘管睡姿與夢境的關聯目前還缺乏充分的科學證據，但有一些研究和理論暗示睡姿可能影響我們的睡眠質量以及夢境的內容。社會心理學臨床教授楊聰財醫師表示，就精神層面而言，夢境常被認為是一種精神現象，它反映了人們的潛意識和深層心理活動。

牛津大學心理學教授弗裏曼說，「之所以睡眠不足會干擾人體大腦，是因為它會使人不斷產生消極思想。」

「晚上睡不著；早上起不來」失眠顯然已成為現代人的文明病之一，中醫看了、羊數了、熱牛奶也喝了，但就是在床上翻來覆去遲遲無法入眠嗎？專注於睡眠的寢具品牌LoveFu從枕頭對症下藥，教你如何正確挑選一顆適合你的好枕頭，帶你擺脫失眠困擾！

適合自己的枕頭對於維持脊椎健康非常重要，枕頭的主要功能是支撐頸部，保持頭部、頸部和脊椎的正常排列，不適合的睡姿與不適合的寢具都會造成身體負擔，像是不合適的枕頭，就可能導致脊椎問題或腰酸背痛等症狀。

倘若冬天沒有好好照顧自己，藏養不夠，休息不夠，令腎氣虧損，對春季氣候變化的適應力就會降低。你有可能感到一股無名火向上竄，搞得自己頭暈腦脹。身體累，人會變得不愛出門，手足萎軟無力，心情上還有點小憂鬱。

報復性熬夜、暴飲暴食、酗酒等，是我們對疲憊的反擊，但伴隨而來的通常是更加疲勞的身心狀態，到底該怎麼讓自己休息，才能達到真正的身心放鬆呢？