• by Haremi
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• 05 Nov 2025
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• novelty

• #書摘
• #身體健康
• #腫瘤

「得了癌症還有希望嗎？」多數人第一時間會被恐懼推著走。少數同時具備放射與化療雙專科執照的季匡華醫師在《自己的癌症自己救》一書中指出：其實可用幾個簡單線索，大致看出身體此刻的戰力與是否適合積極治療。與猝發的心血管意外不同，癌症常留給我們理解病情、整備身心與安排資源的時間。關鍵是先穩住情緒，蒐集可靠資訊、問對問題，並與願意溝通的團隊合作；當你掌握自己的「自癒力」有多強，就能把主導權拿回來，將焦慮轉化為行動。

• by Bella Editor
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• 04 Aug 2025
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• body&soul

• #薰衣草
• #花草茶
• #健康養生

一杯花草茶，不只療癒味蕾，更能安撫情緒。許多天然植物含有助眠、提神、舒壓的成分，透過香氣與飲用雙重作用影響身心。本文整理8種情緒對應的功能性花草茶，並教你怎麼泡、怎麼喝，找到對你而言最對味的情緒解方。

• by Maureen
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• 17 Jun 2025
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• body&soul

• #專業營養師
• #營養師推薦
• #健康睡眠

徹夜難眠，睡不好、睡不飽，更使白天工作時精神不濟。失眠、睡眠品質下降是現代人共同的文明病。不只年輕族群因壓力而失眠，男女性步入 50 歲後進入熟齡階段，睡眠問題更可能加劇！更年期、中高齡者睡不好該怎麼辦？Nu Skin 營養師－白凌瑋（Vivian）現身解答：熟齡提升睡眠品質 4 建議。

• by Maureen
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• 15 Jun 2025
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• body&soul

• #睡眠品質
• #專業營養師
• #失眠困擾

徹夜難眠，睡不著又淺眠，影響了身心健康、精神狀態，更連帶造成白天工作時的困擾。「失眠、睡眠品質差」是現代人的文明病之一，撇除健康狀況與生活習慣，有八成民眾的失眠主因來自壓力與飲食！到底該如何有效改善睡眠品質？這回請教 Nu Skin 營養師－白凌瑋（Vivian）為我們解答 6 大核心觀念。

• by Yee
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• 22 Apr 2025
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• novelty

• #睡眠障礙
• #睡前冥想
• #睡眠技巧

你是否也曾有翻來覆去，卻遲遲無法入睡的夜晚？心理師指出，良好的睡眠品質不僅能提高生活效率，還能增強身體免疫力。但現代人的生活壓力和作息紊亂，往往讓我們與「一夜好眠」漸行漸遠。如果你也總是睡不好，以下我們整理了3個快速入睡的方法，或許能幫助你找到解決之道。

• by Maureen
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• 08 Apr 2025
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• body&soul

• #健康飲食
• #抒發壓力
• #紓壓保養

生活匆忙，工作、家庭生活煩惱多，壓力大、睡眠品質差、失眠、焦慮、憂鬱等情緒問題也成為文明病。到底壓力大、情緒低落、焦慮該怎辦？除了尋求專業心理諮商師排憂解勞，並養成健康的運動習慣、生活作息之外，日常也很推薦搭配「紓壓食物」建立好心情！專業營養師高敏敏指引6大「紓壓食物提案」，提供你日常養心的新方案。

• by Haremi
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• 06 Mar 2025
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• body&soul

• #睡眠品質
• #褪黑激素
• #睡眠障礙

在現代高壓的生活節奏下，失眠已成為許多人的日常困擾。長時間無法入睡、淺眠易醒，這些睡眠問題不僅影響日常精神狀態，還可能削弱免疫系統、增加焦慮與憂鬱風險，甚至提高心血管疾病與肥胖的機率。根據研究，良好的睡眠品質與身體代謝息息相關。以下，我們為各位歸納了提升睡眠品質的6大訣竅，或將幫助你有效入眠，甚至悄悄助攻健康與體態。

• by Maureen
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• 05 Dec 2024
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• perfumes

• #香氛蠟燭
• #歐舒丹 L'OCCITANE
• #居家香氛

根據世界睡眠協會（WSS）2023年研究顯示，台灣失眠人口多達近400萬人！現代人生活節奏快壓力大，不僅帶動「紓壓商機」成長，美妝品牌也看準舒眠、放鬆需求，聚焦香氛事業，其中最佳典範便是歐舒丹！專注「助眠、紓壓」需求，歐舒丹全新升級香氛蠟燭系列不簡單！

• by Maureen
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• 21 Nov 2024
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• body&soul

• #專業營養師
• #高敏敏營養師
• #壓力大

現代人生活、工作繁忙、步調快，也帶來壓力大、心情焦躁、失眠，每天晚上腦袋停不了運轉等身心問題。面對緊張的生活節奏，紓壓、放鬆方式也得謹慎選擇！除了透過運動、舒眠娛樂來放鬆腦袋之外，人氣營養師高敏敏這回更精闢指引：紓壓飲食四大觀念！改善壓力該吃什麼？哪些營養必須認識？現在一起了解。

• by Yee
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• 19 Nov 2024
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• perfumes

• #香氛
• #失眠
• #助眠小物

現代人追求的「儀式感」，睡眠也是！除了香氛蠟燭與線香，越來越多人會使用「枕頭噴霧」，讓一間緊湊的生活享受片刻的舒心與放鬆。不需太多，只要輕輕一噴，便可讓枕頭、床單、甚至家中的布織品持續散發清新柔和的香氣，營造理想的睡眠氛圍。以下我們精選10款「枕頭噴霧」推薦，讓香氣陪伴妳放鬆一整夜，深度紓壓好入眠！