• by Maureen
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• 07 Dec 2025
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• body&soul

• #換季保暖
• #中醫師
• #秋冬保暖

近日氣溫忽冷忽熱，明顯感受到冬季來臨，不僅免疫力跟著下降，手腳冰冷、著涼、頭暈疲憊等症狀也頻頻報到。想在季節轉換時守住健康防線，比起狂喝熱水、盲目進補，「正確保暖方式」才是真正關鍵！亞灣馬光中醫診所藍涵鐘醫師，深入解析冬季最容易忽略的 5 大保暖觀念，從泡腳、熱敷到熱飲暖身，重新建立你的冬季健康儀式。

• by Maureen
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• 18 Nov 2025
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• body&soul

• #手腳冰冷
• #中醫師
• #中醫養生

氣溫下降，冷意逐漸明顯，許多人也容易出現手腳冰冷等體寒的症狀。手腳冷得像冰塊，甚至連帶影響睡眠、日常精神狀態。妳也受手腳冰冷問題困擾多年嗎？日常調理養生到底怎麼做才真的有效？亞灣馬光中醫診所藍涵鐘醫師現身指導手腳冰冷養生6觀念。

• by Maureen
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• 27 Oct 2025
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• body&soul

• #換季保養
• #中醫師
• #換季過敏

氣溫驟降、秋意漸濃，急速下滑的氣溫與溼答答的天氣，也讓你患上「天氣病」了嗎？每到秋冬換季時節，部分民眾會出現頭痛、頭暈、注意力不集中、失眠等症狀，尤其「換季頭痛」更是多數人共同的困擾！到底「換季頭痛」該怎麼改善？日常生活習慣與飲食又有哪些技巧？陽明馬光中醫邱柏豪醫師專業解答4大養生觀念。

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• 26 Aug 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #中醫養生

炎炎夏日，總想靠一片冰涼西瓜或一口酸甜鳳梨解渴消暑，但妳知道嗎？水果雖然是夏季最受歡迎的清涼選擇，卻因性味、體質不同而有差異效果。若能善用水果特性與穴位調理，不僅能降溫解渴，更能在消暑、舒心之餘滿足養生需求。以下就跟著瑞隆馬光中醫診所鍾典育醫師專業建議，掌握夏天三大人氣水果的養生智慧。

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• 25 Aug 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #換季過敏
• #換季感冒

逐漸邁入秋季，早晚濕度、氣溫變化大，也提高了感冒、流感等季節性疾病的發生率。妳是否也留意到，最近一早起床總是喉嚨癢癢、乾咳不止呢？又或者肌膚缺水、敏感症狀明顯讓人困擾呢？想要擁有飽滿精氣神，馬光中醫診所魏僑醫師解答秋季養生5重點不能不知道！

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• 22 Jul 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #養生觀念
• #夏天養生

夏天過了一半，即將邁入最酷熱的「大暑節氣」，不只日常補水、防曬功夫要做好，夏日體質的調養也不容輕忽。大暑節氣飲食、生活作息該注意些什麼？高溫高濕的氣候下，人體又有哪些不適症狀需警惕？馬光中醫診所邱雅笙醫師現身解答：大暑養生4大重點。

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• 09 Jul 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #小暑
• #夏天養生

全台氣溫越來越炎熱，近日更正式進入小暑節氣，同時也暗示著體質、健康循環將面臨新的挑戰！天氣炎熱總是讓妳食慾不振、消化不良、火氣大，甚至頻繁脹氣、皮膚敏感嗎？陽明馬光中醫診所陳佳伶醫師現身解答小暑養生5重點觀念。

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• 01 Jul 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #瘦身減重
• #瘦身美容

夏日來襲，想要自信展露身材，輕鬆駕馭短褲、背心、比基尼，體態的管理成了首要功夫！現代人工作生活忙碌，鮮少時間規劃運動計畫，使得多數人會從飲食、中醫調理等方面尋求瘦身輔助。中醫盛行的「埋線瘦身療法」到底是什麼？哪些族群不適合？日常飲食搭配守則又有什麼要點？馬光中醫診所醫師與京都堂中醫師現身解答5大觀念。

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• 16 Jun 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #中暑症狀
• #中醫養身

隨著氣溫升高，也進入中暑的高風險期。室內外溫差大、水分補充不足，甚至抵抗力偏低，外加未做好完善防曬準備等，都是促成中暑現象發生的原因。但當我們面臨身體不適時，該如何自行診斷？中暑前的預防、後續的調理與舒緩又有什麼訣竅？明華馬光中醫診所－周亞錚醫師分享：夏季中暑養身、預防飲食5大觀念。

• by Maureen
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• 21 May 2025
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• #中醫師
• #健康保健
• #中醫養身

邁入45歲中年階段，女性身體開始出現微妙變化：熱潮紅、盜汗、情緒波動、記憶力變差……這些看似「小毛病」，實則來自卵巢功能衰退、雌激素減少所致。馬光中醫診所劉宗昇醫師指出，更年期是女性身體的自然歷程，但許多人在家庭與工作之間疲於奔命，反而忽略了自身健康，讓身心壓力日積月累，進而加重了原本的症狀，以下推薦日常飲食、穴位按摩對策，為熟齡女性緩減身心壓力。