• by Maureen
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• 14 Dec 2025
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• body&soul

• #瘦身計畫
• #瘦身減重
• #瘦身美容

改編自經典日劇《熟男不結婚》的陸劇《他為什麼依然單身》開播後討論度火速飆升，其中飾演女主角－內科醫生「顧葉嘉」的朱珠，更憑著知性氣質與凍齡狀態成為女性們的女神指標。令人驚訝的是，今年41歲的朱珠，過去曾在懷孕期間體重暴增，更成功在兩年半內瘦身 30公斤，自律精神與好身材讓網友讚嘆。到底陸劇女神的瘦身秘密是甚麼？現在一起了解。

• by Maureen
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• 28 Nov 2025
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• body&soul

• #蕭薔
• #瘦身觀念
• #瘦身計畫

素有「台灣第一美女」之稱的蕭薔日前推出30周年慈善寫真年曆，凍齡體態與22吋螞蟻腰令人驚豔。今年57歲熟齡，卻絲毫不見老態，長年維持好身材的她，不只習得一身瑜珈功夫，蕭薔身為素食主義者，對於日常飲食管理也相當講究！到底素食者瘦身飲食該怎麼吃？以下一日三餐素食瘦身菜單推薦給妳。

• by Maureen
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• 25 Nov 2025
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• body&soul

• #瘦身餐
• #瘦身計畫
• #瘦身減重

天氣越來越冷、食慾跟著被喚醒，妳是不是也想減肥、又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方！像安納地瓜、紅春香地瓜這類日本番薯，雖然口感香甜、熱量卻不高，還具備 低GI、抗性澱粉、高膳食纖維 三大特性，是秋冬減脂清單中的主食好選項。到底日本番薯瘦身該怎麼吃？以下三餐菜單建議快快收藏。

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• 19 Nov 2025
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• body&soul

• #唐綺陽
• #減重飲食
• #瘦身減重

今年第 60 屆金鐘獎紅毯上，「國師」唐綺陽以纖細長腿、緊緻曲線驚豔全場，成功減重 26 公斤的驚人轉變更掀起話題。邁入 60 歲仍維持亮眼狀態，她的瘦身秘訣不是激進斷食，而是回歸飲食本質：「吃原型食物」。究竟怎麼吃才能健康又有效？以下三餐示範菜單一次整理給你！

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• 11 Nov 2025
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• body&soul

• #瘦身減重
• #瘦身美容
• #凍齡身材

現象級商戰電視劇《新聞女王》續作《新聞女王2》近日開播，領銜主演的佘詩曼更以凍齡狀態再次成為話題焦點。今年邁入50歲的她，不只臉蛋保養得宜，緊緻體態更猶如30歲般令人稱羨。到底美魔女佘詩曼的瘦身飲食攻略是什麼？以下6大準則快快收藏。

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• 10 Nov 2025
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• body&soul

• #泫雅
• #瘦身觀念
• #瘦身計畫

為了理想身材與窈窕體態，女性們無所不用其極，不論是加強運動訓練、進行168斷食，甚至嘗試各種飲食控管方法，目的都是希望在最短時間內達到顯著的瘦身成效。然而，急於減肥的妳，是否也有同步留意自身健康呢？日前南韓女星泫雅在澳門水炸彈音樂節上意外暈倒，經釐清後發現，原因可能與她近期成功減重10公斤後導致的低血糖有關！到底該如何避免「瘦身低血糖」？減肥期間又該留意哪些細節？一起來了解。

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• 03 Nov 2025
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• body&soul

• #華莎
• #Mamamoo
• #瘦身減重

韓國女團 MAMAMOO 成員華莎（Hwasa）以美式形象、性感豐腴的體態與渾厚嗓音擁有高人氣。近日以全新單曲〈Good Goodbye〉SOLO回歸時，卻被粉絲發現女神的身材明顯「小了一號」！少了過往的蜜大腿與豐潤翹臀，反而多了幾分精實的骨感美。到底華莎如何成功減下10公斤？飲食與運動攻略一次整理給妳。

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• 13 Oct 2025
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• body&soul

• #專業營養師
• #高敏敏營養師
• #瘦身計畫

瘦身是女性一輩子的課題，想要調理出理想體態，不只得運動、飲食相輔相成，減肥的節奏與執行順序也有大學問！到底成功瘦身的秘訣是什麼？知名專業營養師高敏敏現身解析：「金字塔瘦身法」，從運動到飲食搭配，高效率體態管理密技讓 Threads 網友大讚比168更有效！

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• 02 Oct 2025
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• body&soul

• #奇異果
• #高敏敏營養師
• #瘦身減重

擁有高營養價值的「奇異果」時常被我們視為飲食管理、提升健康效能的超級食物，不過除了甜度高且有「小金礦」之稱的黃金奇異果，常見且價格更實惠的「綠色奇異果」更是隱藏版瘦身寶藏！專業營養師高敏敏現身解答：綠色奇異果5大健康效益，原來大魚大肉後、水腫、便秘等體態困擾都能靠它解決！

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• 30 Sep 2025
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• body&soul

• #孫儷
• #健康菜單
• #女星保養

從《甄嬛傳》、《羋月傳》到《那年花開月正圓》擁有『古裝劇收視保證』美譽的孫儷，不只演技精湛，更是許多女性心中的凍齡代表。如今43歲的她，依舊保持勻稱體態，臉蛋更是完全看不出歲月痕跡。也讓人好奇，陸劇女神私底下的身材管理、飲食秘訣是什麼！到底孫儷如何在不節食的情況下，維持零贅肉的好狀態？5大瘦身飲食與運動攻略不藏私公開。