Heho健康

• by Heho健康
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• 26 May 2025
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• #發胖
• #肥胖
• #身體保健

人生中有四個階段特別容易發胖：青春期、懷孕期、更年期，以及退休後。這些時期因荷爾蒙變化、生活習慣改變或活動量減少，容易導致體重增加。了解這些關鍵時期，有助於及早調整飲食與運動習慣，維持健康體態。

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• 19 May 2025
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• #保養
• #痘痘
• #換季皮膚

動不動就長痘痘，是不是常讓你心煩意亂？其實，亞熱帶環境高溫、潮濕，確實是容易讓痘痘有機可趁的環境。因此，下次長痘痘時，除了注意自己的內在因素出了什麼問題，也可以根據天氣對症下藥。

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• 16 May 2025
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• #運動
• #肌肉痠痛
• #肌肉發炎

運動完隔天總是會有肌肉緊繃、痠痛感，常聽説是因為「乳酸堆積」導致，不過員生醫院物理治療師莊富伍表示，乳酸堆積並不會造成隔天不適，乳酸於運動完6至8小時後就會被排除。

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• 12 May 2025
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• #健康保健
• #身體問題
• #夏日疲勞

天氣悶熱易導致疲倦乏力、情緒不穩與食慾下降，晚間更難入睡、影響精神。中醫師建議透過調整飲食補氣補力，幫助身體適應濕熱交替的氣候變化，提升元氣與舒適感。

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• 09 May 2025
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• #蔬食
• #飲食健康
• #健康觀念

蔬食飲食重視天然、新鮮與環保概念，透過減少動物性食品攝取，達到健康養生與永續生活，成為現代人追求健康飲食的重要選擇。你有嘗試過蔬食生活嗎？

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• 05 May 2025
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• #易胖體質
• #肥胖
• #健康觀念

炎夏喝冰飲雖消暑，但中醫指出，過度飲用恐導致脾胃功能失調、代謝變慢，不僅引發腸胃不適，更可能造成肥胖，影響瘦身效果。

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• 28 Apr 2025
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• #焦慮
• #睡眠品質
• #焦慮症

焦慮是天生保護機制，但過度焦慮可能成為疾病！精神科醫師提醒，當影響到睡眠、工作與生活，就該正視並尋求協助。

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• 25 Apr 2025
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• #咖啡
• #阿茲海默症
• #失智症

研究指出咖啡有助預防阿茲海默症，與咖啡因、金雀異黃酮成分相關。專家提醒適量飲用、避免三合一咖啡，並關注台灣高齡失智風險。

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• 21 Apr 2025
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• #眼睛
• #眼睛病變
• #眼睛保養

眼科醫師說明，其實不少人有飛蚊症問題，通常會是因為用眼過度、眼睛近距離工作或是晚上睡前使用 3C 太久有關。但若出現「閃變」會擔心有視網膜問題，建議做眼底檢查

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• 18 Apr 2025
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• #結婚
• #兩性相處
• #戀愛模式

戀愛時的男友貼心體貼，婚後卻變得冷漠疏離？​心理專家解析男人婚前婚後性格轉變的原因，教你如何應對婚姻中的挑戰，維繫感情熱度。